除了熬夜，以下一些习惯也可能导致男性肾虚：
过度劳累
体力劳动过重：长期从事重体力劳动，如搬运工人、建筑工人等，身体过度疲劳，会损耗气血，累及肾脏。中医认为 “肾为作强之官”，过度劳作会使肾脏的功能受到影响，导致肾虚。
脑力劳动过度：现代社会中，很多男性从事高强度的脑力工作，长期精神高度紧张、思虑过度，会暗耗心血，而心与肾在生理上相互关联，心阴不足可累及肾阴，导致肾阴虚；同时，过度思虑也会影响脾胃的运化功能，气血生化不足，进而影响肾脏的滋养，引发肾虚。
不良饮食习惯
过食生冷：经常食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃阳气，脾胃运化功能失常，无法将水谷精微转化为气血，从而影响肾脏的滋养。此外，寒性凝滞，易伤阳气，肾为阳气之根，长期食用生冷食物会导致肾阳虚。
暴饮暴食：饮食无节制，经常暴饮暴食，会加重脾胃的负担，导致脾胃功能受损。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，无法充养肾脏，久而久之可引起肾虚。
过度饮酒：酒精性热，过量饮酒会内生湿热，损伤肝脏和肾脏。同时，饮酒还会影响人体的代谢功能，导致体内毒素堆积，加重肾脏的解毒负担，长期可导致肾脏功能受损，引发肾虚。
缺乏运动：长期久坐不动，缺乏运动，会使身体的气血运行不畅，经络阻滞。肾主骨生髓，缺乏运动则骨骼得不到充分的滋养，骨髓生化不足，会影响肾脏的功能。而且运动可以促进阳气的生发，增强体质，缺乏运动则阳气不振，容易导致肾阳虚。
房事不节：性生活过于频繁、手淫过度等，会使肾精不断损耗。肾藏精，主生殖，房事不节会导致肾精亏虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能障碍等肾虚症状。
长期精神压力大：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良精神状态下，会影响人体的神经内分泌系统，导致内分泌失调。这种失调会影响肾脏的正常功能，使肾脏的阴阳平衡受到破坏，进而引发肾虚。此外，不良情绪还会导致气血运行不畅，影响肾脏的气血供应，加重肾脏的负担。
