琴棋书画
2025.04.07
锡林郭勒：让老年人老有所学老有所乐
在锡林郭勒盟锡林浩特市，有一处洋溢着活力与梦想的知识殿堂——锡林浩特市老年大
2025.04.03
71岁老人张应桂的多才多艺生活：书法、音乐、盆景，无一不精
在莱钢锦绣佳苑，住着一位71岁的老人张应桂。他自14岁起便开始学习竹笛，24岁时又转而拉手风琴。在工
2025.03.28
98岁诗人的生命力：悄悄活着，每天阅读写作近4小时
耄耋之年还在写诗，而且求新求奇？从陕西到北京，从延河岸边到西山脚下，时间的脚步匆匆，12岁的纯真女孩
2025.03.21
老年人如何更安全有效的保养？
保证营养均衡：老年人的饮食应包含谷类、薯类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类等各类食物，以提供丰富的碳水
游泳适不适合老年人？
减轻关节负担：在水中，人体受到浮力的作用，体重会减轻约 90%，这使得关节所承受的压力大大减小。对于
哪些运动项目不适合老年人？
篮球、足球等：这类运动对抗性强，需要快速的奔跑、跳跃、急停、转向等动作，对身体的协调性、反应速度和体
推荐适合老年人运动养生的具体项目
特点：强调呼吸调节、身心放松和意念引导，通过特定的姿势和动作，配合呼吸锻炼，能调节人体的生理机能，增
老年人运动养生时如何预防运动损伤？
进行身体检查：在开始新的运动项目前，先到医院进行全面的身体检查，了解自己的身体状况，包括心肺功能、关
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