除了前面提到的散步、太极拳、八段锦、瑜伽、门球外，以下这些运动项目也适合老年人进行运动养生：
气功
特点：强调呼吸调节、身心放松和意念引导，通过特定的姿势和动作，配合呼吸锻炼，能调节人体的生理机能，增强免疫力，改善心理状态，达到养生保健的目的。其动作通常较为缓慢、柔和，对身体的负担较小。
方法：常见的气功有郭林新气功、内养功等。可参加专业的气功培训班或在有经验的老师指导下学习。练习时要注意呼吸的节奏和意念的运用，每次练习 30 - 60 分钟，每天 1 - 2 次。
柔力球
特点：柔力球运动将太极运动的刚柔相济特点与网球、羽毛球的运动方式相结合，动作舒缓，注重身体的协调和平衡，对关节的冲击力小，同时具有一定的趣味性和娱乐性，适合老年人参与。
方法：手持柔力球拍，通过弧形引化的动作将球接住并抛出，可进行单人练习，如基本的抛接、绕环等动作，也可进行双人或多人的对练和比赛。每次运动 30 - 60 分钟，每周 3 - 5 次。
健步走
特点：健步走比普通散步速度稍快，能更有效地锻炼心肺功能，增强腿部肌肉力量，提高身体的代谢水平。它不受场地和器材的限制，简单易行，适合大多数老年人。
方法：保持正确的姿势，抬头挺胸，手臂自然摆动，步伐适中，速度一般在每分钟 100 - 120 步左右。可以选择在公园、河边等环境优美的地方进行，每次走 3 - 5 公里，根据自身情况逐渐增加距离和速度。
交谊舞
特点：交谊舞是一种社交性的舞蹈运动，音乐优美，舞步轻盈，能锻炼全身的协调性和节奏感，同时还能增进人际交往，丰富精神生活，让老年人保持积极乐观的心态。
方法：学习常见的交谊舞舞步，如慢三、慢四、快三等。可以参加社区的舞蹈班或在广场、公园等场所与舞伴一起练习。每次跳舞 30 - 60 分钟，每周 2 - 3 次。
老年体操
特点：专门为老年人设计的体操，动作简单易学，节奏缓慢，涵盖了身体各个部位的运动，如头部转动、肩部伸展、腰部扭转、腿部屈伸等，能全面锻炼身体的关节和肌肉，提高身体的灵活性和柔韧性。
方法：可以跟随专业的体操视频或在教练的指导下进行练习。一套老年体操通常在 20 - 30 分钟左右，每天练习 1 - 2 遍，注意动作的幅度和力度要适中，以自己感觉舒适为宜。
